Woden som kördes på crosstrainingpasset var enligt följande:
1min burpees
1min mountain climbers
1min jumping squats
1min vila
X2
Amrap 15 min
5 pushups HR
10 mountain climbers
5 thrusters
10 burpees
15 pushpress
(vikt på stången 30kg)
Finalen:
21 jumping squat
15 backsquat
9 jumping lounges
X3
Summering: Bra genomkörare för benen. Herregud vad mjölksyran sprutade i låren men skönt var det 