Clean, benchpress, Overhead squat
sätt ett max på dessa tre övningar inom inte alltför många försök.
Jag hade dock tidsbrist så jag skyndade mig igenom passet vilket kanske inte var så smart =)
Resultat: 110 clean, 130 bänkpress och OHS failade jag på. Lyfte 60kg relativt lätt och lastade på till 80 men tappade stången på skalpen och fick en liten bula. Kände att det fick räcka där, fokuseringen räckte inte till. Annars så har jag 105KG i OHS
Avslutade med 30 stycken powerclean på 60kg. tid, ca 2min
Här nedan har ni passet:
